Hardlopen tegen depressie

Volgens de Hersenstichting heeft bijna 19 procent van alle Nederlanders tot 65 jaar ooit met een depressie te maken gehad. Dat is bijna één op elke vijf Nederlanders! Hoe kun je de kans verkleinen dat jij met een depressie te maken krijgt? Hardlopen kan helpen

Ben je moe? Ga hardlopen!

Burn-out wordt voorafgegaan door langdurige vermoeidheidsklachten. Wat kan er in dit ‘voorstadium’ worden gedaan om klachten te verminderen en te voorkomen dat ze uitmonden in een burn-out? Hardlopen! Dat blijkt uit onderzoek van arbeids- en organisatiepsycholoog Juriena de Vries.

Waarom een regenbui ook hardloop weer is

Hardlopen in de koude regen is naar alle waarschijnlijkheid geen favoriete bezigheid van hardlopers. Trek de volgende keer dat het regent echter je hardloopschoenen wél aan. Uit Japans onderzoek blijkt namelijk dat het energieverbruik omhoog gaat als je loopt op een koude dag met regen.