Runningtherapie is het inzetten van hardlopen ten behoeve van het (overbelaste) brein.
Het Tibetaanse woord voor ‘Motivatie’ is kunlong, wat opstaan betekent. Het is letterlijk dat aspect van onze geest dat opstaat en uitdaging aangaat.
Dat moment van inspiratie – weten wat we aan het doen zijn en waarom – is als een pijl die we afschieten. Waar die pijl ook naartoe vliegt, onze mentale en fysieke troepen zullen haar volgen.
(uit ‘Running Buddha’ van Sakyong Mipham)
Laat je inspireren & motiveren, trek je schoenen aan en ga naar buiten!
In de eerstelijnszorg past lichaamsbeweging in een ‘stepped care’ aanpak van burnout. Dit betekent dat zorg niet eerder of intensiever wordt aangeboden dan nodig is en niet later of minder intensief dan nodig is. Lichaamsbeweging zou opgenomen kunnen worden in de richtlijnen voor overspanning en burnout als een van de eerste behandelopties bij mensen die vroege burnout-klachten vertonen. Idealiter zouden huisartsen of bedrijfsartsen vermoeide werknemers en studenten moeten verwijzen naar professionals die een beweeginterventie kunnen uitvoeren. In sommige landen (bijvoorbeeld Nederland, België en Duitsland) bestaan er running therapeuten die speciaal opgeleid zijn om mensen met burnout-klachten te begeleiden met hardlopen.
CathyHuizen, NH Ik voel mij inmiddels stukken beter en veel meer in balans. Jonnie is een heel fijn, oprecht en goed mens en ik kan iedereen die met vermoeidheids-, angst, spannings-, stress-, en/of burnoutklachten te kampen heeft, aanraden om running therapy te proberen. Het heeft mij binnen 6 weken van mijn klachten afgeholpen!
ElviraVinkeveen De Runningtherapie heeft mij enorm geholpen om beweging te krijgen in waar ik was vastgelopen. Jonnie is heel deskundig in het langzaam opbouwen en een bijzonder persoon. Hij gaf mij een gevoel van veiligheid. Helaas moest ik voortijdig afhaken door een knieblessure, maar ik kan deze therapie iedereen aanraden!
RobAmsterdam Al jaren neem ik me voor buiten te gaan rennen. Al jaren vind ik redenen om het niet te -hoeven- doen... Nu Jonnie me begeleidt, vind ik eindelijk de kracht, de zin en vooral het plezier het wél te doen. Zéér persoonlijke begeleiding, zeer professionele kijk op het hoe en waarom van het lopen, en... gezellig. Ik kan het iedereen aanbevelen...
IvoAmsterdam Ik heb veel gehad aan het rennen met Jonnie. Kan hem echt aanbevelen. Ik heb lol in het lopen gekregen, een betere houding en ben minder somber. Er is inderdaad beweging gekomen in patronen waar ik niet blij mee was. Als je overweegt met Jonnie te gaan lopen: ga ervoor!
Beweging wordt steeds vaker naar voren geschoven als een wondermiddel tegen depressie. Is dat terecht? Ja en nee, zeggen experts. Beweging kan helpen, maar goede begeleiding is cruciaal. “Als je …
Lees het artikel op ‘Alles over sport”
Het wonder van Hardlopen, artikel in Het Witte Weekblad, 28 juni 2018
Ook binnen de sportwereld komt steeds meer aandacht voor bewegen als behandeling en preventie van psychische klachten, artikel in ‘Exlusief”, sportsmagazine 17/2018
Lees het hele artikel van HAN BAETEN
Blijf op de hoogte en meld je aan voor de nieuwsbrief!
