Heb je een (beginnende) burn-out, dan is hardlopen misschien wel het laatste waar je aan denkt… Toch kan deze vorm van beweging een middel zijn om een nieuwe en betere balans tussen vinden tussen inspanning en ontspanning.
Hardlopen in de koude regen is naar alle waarschijnlijkheid geen favoriete bezigheid van hardlopers. Trek de volgende keer dat het regent echter je hardloopschoenen wél aan. Uit Japans onderzoek blijkt namelijk dat het energieverbruik omhoog gaat als je loopt op een koude dag met regen.
Ik ben even weg geweest, naar Zuid-India…..ook daar zijn ze zich bewust (aan het worden) van de voordelen van een regelmatig rondje hardlopen!
